簡単に出来て、あまりお金がかからない方法をあげてみました。
自転車にのる
最近、少し遠くまでの用事を自転車で移動して済ませてきました。普段の移動は徒歩・電車・バイク・バスがメインなので、何とも新鮮な気持ちになりました。
今の時期（５月）は本当に気持ちが良いですね！私は自転車を持っていますが、持っていない方は自転車シェアリングサービスもあります。自転車を持つのは置き場やメンテナンスの問題があるので、たまに使うならシェアリングが良いなと思います。
自然に触れる
普段、人が多い環境で仕事をしているので、空気がおいしいところや草木が豊かな所に行くと、とても癒されます。
写真はイメージです。
（安全な場所で）静かにぼーっと過ごすのが良いですね。今度はおにぎりとお茶を持って出かけよう！絶対に絶対においしいはず。
外食をする
作ってくれる人の心がこもったお料理が食べたいです。パワーをもらって元気になれそう。
お店選びはネットの口コミも見ていますが、知り合いが教えてくれるリアルの口コミも大切にしています。良いお店はいつまでも続きますように・・。
好きな本を読む
子供の時に好きだった絵本も新鮮で良いかも知れません。私は「ぐりとぐら」が大好きでした。
いま読んでみたいのは、地図や写真集です。今度図書館に行きます。
まだ行った事は無いのですが、ブックカフェも行ってみたいです。
情報を断つ（テレビ・スマホと距離をとる）
テレビやYouTubeなど面白いですが、いつの間にかネガティブな気持ちになる事もあるものです。
怖い映像とか、人との比較など。不安をあおる情報も多いと思います。
ＬＩＮＥは便利ですが、疲れた時には無理に見ないようにしています。（お仕事で使っていたら難しいですが・・。）
瞑想をする
日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰さんの動画を空き時間に利用しています。
短時間でもすっきりした感覚があり、簡単に続けられる事なのでこれからも続けます。
ヨガ・ストレッチをする
スポーツクラブやお住いの地域が開催している教室を利用するのも良いですね。新たな友人も出来るかも知れません。
オンラインヨガ（画像オンにすればポーズチェックを受けられる）も流行っている様で、お値段もお手頃に受けられます。最近まで利用していました。ただ、私は恥ずかしがりなので、いつも画像オフにして参加をしていました。
現在はYouTubeの動画を利用しています。
一人になる時間を作る
人と話す事も大切ですが、一人の時間もとても大切です。バランスよくいきたいもの。
普段とは違う選択をする
- いつもと違う道を通って帰宅する
- 職場でお昼をとるメンバーがいつも同じだったら、たまには違う人と食事をする
小さな事ですが、大きな発見があるかも。あえてやってみると良いでしょう。
挨拶をする
私は口下手で、あまり積極的に人の輪には入っていけないのですが、
「おはよう」「ありがとう」「失礼しました」等の挨拶はすすんで口にするようにしています。
相手から帰ってこなくても、自分が気持ちが良いですし(笑)
朝、ボランティアで街の掃除をしてくれている、おじいさんが近所にいます。
会うと必ず挨拶をしてくれます。「おはよう！気をつけてな！」と。
プライベートな話は一切した事はありません。挨拶をするのみの「友達」です。「友達」が元気に掃除をしていると、朝から嬉しくなります。
どれか、参考になれば嬉しいです。お読みいただき、ありがとうございました。
